加濕器可以緩解打鼾?
幾乎沒有什么東西可以讓一個(gè)人比打鼾的伴侶更煩惱,有時(shí)似乎沒有任何方法能夠打救你。當(dāng)聽起來(lái)像電鋸在你身旁時(shí),就必須出動(dòng)耳塞了!
但是,在某些情況下,像加濕器這樣簡(jiǎn)單的東西可能會(huì)有所幫助。
什么導(dǎo)致打鼾?
打鼾是由于你的嘴和喉嚨的肌肉放松引起的。這些肌肉可以變得如此放松,以至于當(dāng)空氣通過時(shí)它們會(huì)部分阻塞空氣通道并振動(dòng),導(dǎo)致鼾聲。
許多因素會(huì)導(dǎo)致這種放松,包括疾病,藥物,睡眠姿勢(shì),鼻竇甚至體重。
但是,您是否知道您家的濕度水平也可能有所幫助?
加濕器可以幫助嗎?
對(duì)于許多人來(lái)說,鼻塞和過敏可能導(dǎo)致打鼾,而且如果家中的空氣太干燥,這些情況只會(huì)變得更糟。干燥的空氣會(huì)進(jìn)一步刺激你的鼻腔通道并增加過敏癥狀。這種刺激還可能導(dǎo)致打鼾加劇。
加濕器為空氣增加水分,直至達(dá)到理想水平(40-50%)。濕度增加可以幫助舒緩氣道,減少炎癥并有可能阻止打鼾。
加濕器不能幫助每一個(gè)打鼾的情況,所以如果你覺得你的打鼾是由于持續(xù)的醫(yī)療問題引起的,一定要趁早就醫(yī),對(duì)癥治療。