夏天身上濕氣重怎么辦 實(shí)用除濕小方法介紹給你
很多人都有脾虛的現(xiàn)象,這樣就更容易受到潮濕天氣的影響,尤其是在夏天雨水多的時(shí)候,很容易就讓濕氣入侵身體,因此出現(xiàn)疲倦乏力,食欲不好的現(xiàn)象,而且身體濕氣重的人更加容易出現(xiàn)健康問(wèn)題,因此一定要及時(shí)清除。下面推薦一些除濕小妙招。
1、艾葉泡澡:艾葉是一種中藥,有驅(qū)寒除濕的作用,所以中醫(yī)經(jīng)常用艾葉治療各種寒濕引起的疾病,用艾葉煮水泡浴是清除體內(nèi)濕氣的有效方法,一周泡一次就可以了。堅(jiān)持一個(gè)夏天,身體也會(huì)變得更加健康。
2、喝粥祛濕:舌苔黃膩、口干口臭一般是因?yàn)闈駸嵋鸬?,可以用紅豆薏米煮粥來(lái)治療。大便粘膩、舌頭有齒痕一般是寒濕,要用茯苓豆蔻粥調(diào)理,食療祛濕是最好的,簡(jiǎn)單方便。濕熱重的人直接用生的薏米煮粥,如果濕熱較輕,可以把薏米炒熟再煮粥食用。
3、喝茶調(diào)理:夏天很多人喜歡喝茶,其實(shí)很多茶也有祛濕的作用,金銀花茶、菊花茶可以除濕熱;砂仁姜茶可以除寒濕。
4、泡腳:炎熱的夏天很少人會(huì)泡腳,因?yàn)楸緛?lái)就很熱了,再用熱水泡腳就感到更加熱了,其實(shí)夏天泡腳是去除濕氣的最好方法,每天用熱水泡腳就可以了。
5、戶外運(yùn)動(dòng):因?yàn)楹ε鲁龊?,夏天很多人都躲?a title="空調(diào)" href="/kongdiao/kongdiao.html" target="_blank">空調(diào)房不想動(dòng),這樣會(huì)加重體內(nèi)的濕氣,夏天可以在傍晚氣溫低的時(shí)候到戶外做運(yùn)動(dòng),適當(dāng)出汗可以排出體內(nèi)濕氣。
上面這些就是夏天祛濕的小妙招,濕氣重的朋友在夏天可以用這些方法排出體內(nèi)的濕氣,此外,濕氣重的人在夏天要注意飲食,盡量清淡飲食,不要食用脂肪高、過(guò)咸、過(guò)甜的食物,少吃冰淇淋和冷飲,西瓜也不要吃太多,只要管住自己的嘴,就可以防止?jié)駳饧又亍?/p>