風(fēng)濕冷痛
風(fēng)寒、風(fēng)濕最容易聚集于膝關(guān)節(jié)處,造成關(guān)節(jié)冷痛。對(duì)于風(fēng)寒、風(fēng)濕所致的關(guān)節(jié)疾病,除了要做好保暖外,按摩是有效的緩解和治療手段。
犢鼻穴+陽陵泉穴+足三里穴
犢鼻穴:屬足陽明胃經(jīng)穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫、滑利關(guān)節(jié)和止痛的作用,主治膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、腳氣。對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利有奇效?,F(xiàn)多用于下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾患等。
陽陵泉穴:是足少陽膽經(jīng)所入為合的合穴,為筋之會(huì)穴,筋氣會(huì)聚之處,具有活血通絡(luò)、疏調(diào)經(jīng)脈的作用,按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪,疏通經(jīng)絡(luò),治療膝關(guān)節(jié)炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、足麻痹、下肢癱瘓等。
足三里穴:是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位,可調(diào)節(jié)身體免疫力、增強(qiáng)身體抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。足三里穴位于膝關(guān)節(jié)附近,對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病也有很好的治療作用。 對(duì)癥調(diào)養(yǎng)功效 犢鼻穴、陽陵泉穴疏風(fēng)散寒、活血通絡(luò),足三里穴扶正祛邪、化濕。
三穴均處膝關(guān)節(jié)周圍,配合使用可祛除關(guān)節(jié)寒濕,強(qiáng)健關(guān)節(jié)。
【超簡單按摩法】
步驟一、按揉犢鼻穴2~3分鐘
【取法】在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。
【按法】用中指或拇指指腹按揉穴位2~3分鐘,每天2次。
步驟二、按揉陽陵泉穴2~3分鐘
【取法】在小腿外側(cè),腓骨頭前下方凹陷中。
【按法】用拇指指腹按揉穴位2~3分鐘,每天2次。
步驟三、按揉足三里穴2~3分鐘
【取法】在小腿前外側(cè),犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指。
【按法】用拇指指腹按揉穴位2~3分鐘,每天2次。
本文節(jié)錄自 《穴位完美配對(duì)按摩法》 ,由大都會(huì)文化出版。