女性身體濕氣重可常喝3種祛濕茶
女性身體濕氣重可常喝3種祛濕茶,冬天陰雨天氣多,外濕增加,人體容易被濕氣困擾,祛濕可以通過飲食來達到最好的目的,那么,體寒濕氣重怎么食療?身體濕氣重喝什么茶好?來看看體寒濕氣重喝什么茶吧。
身體濕氣重喝什么茶好
生姜紅茶
紅茶一包,生姜一小塊,蜂蜜適量。生姜洗干凈,去皮,切成片,把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等到?jīng)鲂┖蠓欧涿邸?/p>
作用:生姜可以祛寒祛濕,女性在冬天喝些生姜紅茶,可以促進新陳代謝和血液循環(huán),將體人的寒氣、濕氣等邪氣排出,但熱性體質(zhì)的人不適宜多喝。
茯苓5克,陳皮2克,茯苓、陳皮洗凈,茯苓、陳皮洗凈,浸透,放人水鍋中,加水煎煮20分鐘,可當(dāng)茶飲用。
作用:茯苓滲濕利水,健脾和胃,寧心安神,陳皮通氣健脾、燥濕化痰、溫胃散寒;此茶健脾利濕,健脾燥濕,化痰祛脂。
山楂薏米茶
山楂60克,薏米90克,陳皮2塊。材料洗干凈,用清水浸泡一個晚上,再入鍋加水煮2小時,熄火前加少許冰糖調(diào)味。
作用:山楂消食健胃,活血化瘀;薏米健脾利水,清熱排膿;此茶可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,從而起到清熱去濕,消水腫的作用。
冬天祛濕的方法
雨天關(guān)窗關(guān)門
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了與代謝有關(guān)之外,與外界的環(huán)境也有很大的關(guān)系。陰雨天氣要關(guān)窗關(guān)門,防止外界濕氣進入到屋子里,天氣好轉(zhuǎn),要及時開門窗通風(fēng),可以帶走屋里的濕氣,回潮的天氣可以用些干燥劑,空調(diào)、抽濕機等,祛除室內(nèi)的濕氣。
遠離濕的用品
別穿沒有干透的衣服,冬天的衣服難干透,可以用烘烤機來烘干再穿;不要蓋潮濕的被子,可以在晚上睡覺前,開電熱毯暖暖被褥;洗頭洗澡后,要及時擦干身體的水分;不小心淋雨后,最好能馬上喝碗姜茶,換上干凈的衣褲,以免濕氣內(nèi)生。
適量的運動
冬天一定要注意保暖,“只要風(fēng)度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,多吃溫的東西,多喝溫水,可以通過合理的運動,將體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)后的濕氣祛除,另外,泡腳也是一種不錯的方法。
吃些祛濕的食物
太涼的食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,油膩的食物會阻礙腸胃功能正常,祛濕盡量保持清淡口味,同時,要適量吃些祛濕的食物,如紅豆,陳皮,鯽魚,山藥,豬肚,胡蘿卜等等。