飯后適量吃祛濕的水果,有助于身體健康
水果是人補充維生素的一種方式,同時多吃水果可以美容養(yǎng)顏。濕氣重的人可以吃梨子,梨子特別適合肺干燥,整天咳嗽的人群。當然,濕熱體質(zhì)與身體內(nèi)存有痰濕有很大的聯(lián)系。無論生活瑣事多忙,都要按時吃飯,飯后適量吃祛濕的水果。
去濕氣吃什么水果好?
橘子
橘子有醒酒利尿的作用,對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
蘋果
蘋果性涼,清熱益脾,適合濕熱體質(zhì)的人食用。
香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
柚子也是性寒的水果,適合火氣旺盛的人食用,特別是吃過熱性食物。
橙子
橙子能化痰止渴,對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
木瓜
有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
無花果
有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
鮮棗
有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
在吃去濕氣的水果之外,在生活上也要有所改變,要保持室內(nèi)通風透氣。對于喜歡吃甜食的人要少吃,因為甜膩化為濕。避開生冷食物的食用,生冷食品容易影響腸胃消化吸收功能。睡覺的地方,應該是床而不是地板,地板濕氣重。