梅雨季注意祛濕排毒 別讓身體“發(fā)霉”
梅雨季即將來(lái)領(lǐng)!這就意味著在將近一個(gè)月的時(shí)間里,可能又要“看?!绷耍愕囊路恢碧幱诎敫刹桓傻臓顟B(tài),身體也感覺萎靡不振。這是因?yàn)槿梭w脾胃受“濕邪”的影響最大。很多南方人一到梅雨季節(jié)會(huì)有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等,中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。除此之外,梅雨季節(jié)家中容易滋生霉菌,細(xì)菌病毒容易傳播,對(duì)人體健康造成危害。當(dāng)家中出現(xiàn)霉變食物時(shí),切忌不要再食用,以免造成健康隱患。
1.薏仁:薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2.蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。
3.白蘿卜:蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。
4.綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
5、小米:小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
除去這些生活中廠家的食材之外,還可以使用專業(yè)的除濕設(shè)備,將房間進(jìn)行大掃除,除濕機(jī)作為專業(yè)的除濕設(shè)備,除濕機(jī)的除濕效果是普通除濕方式無(wú)法比較,在梅雨季高溫高濕的天氣里面,安詩(shī)曼除濕機(jī)作為專業(yè)除濕設(shè)備,可以高效進(jìn)行室內(nèi)大除濕。