天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁
陰沉沉的天空,到底會不會影響到人的情緒?對此,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),冬天跟憂郁有關系,醫(yī)學上稱為季節(jié)性情緒失調(diào)障礙,通常這種憂郁發(fā)作在秋冬兩季,到了春季以後可望獲得緩解。建議病患及早就醫(yī)診治比較好,有助於避 免病情產(chǎn)生惡化。
憂郁指的是一種情緒持續(xù)低落的經(jīng)驗,而且低落程度已超過一般情緒反應,同時病人對 大多數(shù)事情都感受不到樂趣,甚至伴隨睡眠及食欲改變、自我負向意念增加,病情嚴重者甚至還可能出現(xiàn)生活失能、身體功能衰退、具有不好的念頭等等。
醫(yī)界認為,居住在高緯度地區(qū)、女性、具家族病史等較容易憂郁,原因可能跟冬天陽光比較少,以致於影響到人體褪黑激素、血清素等功能,但是生活習慣改變 也可能有關聯(lián)性,包括戶外活動減少、跟人群接觸的頻率降低、睡眠習慣改變、酒精不當使用等。
臺灣并不是高緯度地區(qū),因此典型季節(jié)性情緒失調(diào)障礙并不常見。然而,還是有一些民眾在冬天可能出現(xiàn)憂郁傾向,建議民眾應維持規(guī)律作息、適當從事戶外運動、維持一定社交活動、減少濫用酒精等物質(zhì),有助於改善憂郁情緒。
如果自我調(diào)整之後情緒仍然持續(xù)低落,同時開始出現(xiàn)自責、厭世、未來感到絕望等負面想法,像這種情況就應馬上尋求醫(yī)師協(xié)助,讓醫(yī)師幫助病患走出情緒里的冬天。
憂郁情緒對生活影響相當大,因此,民眾應特別加以重視。