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回南天將近,且看如何應(yīng)對濕漉漉的回南天

作者:gengxin 時間:2022-04-13 點(diǎn)擊:0

信息摘要:我們都知道每年元宵過后,南方獨(dú)特的氣候回南天就緊隨而來。根據(jù)天氣預(yù)報,下周南方將開啟降水模式進(jìn)入潮濕狀態(tài),濕漉漉的回南天就要“殺”到了,屆時地面、墻板都會掛滿“淚珠”,讓人感覺腳底生寒;環(huán)境潮濕,人也會受內(nèi)傷變“濕人”,出現(xiàn)身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。那么,回南天里究竟該如何注意養(yǎng)生和保健呢?潮濕的季節(jié)人體濕氣重,容易造成精神不振、疲乏、身體...

回南天將近,且看如何應(yīng)對濕漉漉的回南天

回南天將近,且看如何應(yīng)對濕漉漉的回南天

我們都知道每年元宵過后,南方獨(dú)特的氣候回南天就緊隨而來。根據(jù)天氣預(yù)報,下周南方將開啟降水模式進(jìn)入潮濕狀態(tài),濕漉漉的回南天就要“殺”到了,屆時地面、墻板都會掛滿“淚珠”,讓人感覺腳底生寒;環(huán)境潮濕,人也會受內(nèi)傷變“濕人”,出現(xiàn)身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。那么,回南天里究竟該如何注意養(yǎng)生和保健呢?潮濕的季節(jié)人體濕氣重,容易造成精神不振、疲乏、身體困重等癥狀,運(yùn)動保健和食療養(yǎng)生是恢復(fù)身體元?dú)獾淖罴淹緩健?

1、辦公族:多做運(yùn)動通氣血

日常工作生活要久坐、伏案的人群,頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)在回南天容易覺得沉重乏力,甚至周身不舒暢,這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。辦公族每天最好利用一個小時時間做做運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),保持周身氣血流暢——通則不痛。

2、老年族:注意保暖防滑倒

患有關(guān)節(jié)炎的老人群體,對“回南天”比天氣預(yù)報還要靈驗些。空氣中的濕度上升,可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重,誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患,因此需要注意關(guān)節(jié)的保暖,可戴護(hù)膝護(hù)肘等。老年人體質(zhì)差,霧氣較大時不宜出門進(jìn)行鍛煉。最好減少出門次數(shù),用抽濕器保持室內(nèi)干燥。

特別提醒的是,老年人在這種潮濕天氣要慎防滑倒,最好在洗手間和沖涼房鋪設(shè)防滑墊,穿鞋底有較多紋路的防滑鞋,如果有條件,可以在廁所或廳室的墻壁上安裝扶手等。同時注意祛濕,喝點(diǎn)薏仁茶,效果會不錯。

3、居家族:祛濕粥湯來健脾

回南天濕氣很重,春濕易困脾,身體困重,乏力倦懶?;啬咸斓娘嬍骋郧宓瓰橹?,忌肥甘厚膩。

蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等食材都有健脾祛濕的功效,以這些食材為主的祛濕食療膳方,主要以粥與湯為主。

此外,還可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大棗和蜂蜜等,起到殺毒和溫補(bǔ)的作用,在回南天應(yīng)當(dāng)少吃蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物以免使?jié)駳饧又亍?/p>

4、房間內(nèi)如何除濕

方法一:熱水加鹽拖地板。這種方法能加速水分揮發(fā),拖完地后,在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙,減少鞋底水分。

方法二:避南風(fēng)吹北風(fēng)。就算中午有陽光也別開南窗,在轉(zhuǎn)吹北風(fēng)時才能打開門窗,因為80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。

方法三:用專業(yè)的除濕機(jī)除濕,這是最有效的一招了。



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