6個(gè)除濕方法, 只要堅(jiān)持, 全身濕氣都不見(jiàn)
人們?cè)絹?lái)越疏遠(yuǎn)自然,這對(duì)我們的健康非常不利。中醫(yī)認(rèn)為,在所有邪氣中,最厲害的當(dāng)屬“濕邪”,而夏天就是最易生濕的季節(jié)。很多人夏天愛(ài)吃冷飲、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房,這些都是導(dǎo)致濕邪的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
一、有哪些濕氣重的表現(xiàn)
表現(xiàn)一:身體浮腫
濕氣重的人在短期內(nèi)也能獲得顯著的體重增加,并且表現(xiàn)為下肢浮腫水腫。
表現(xiàn)二:身體沉重,特別疲倦
有胸悶的感覺(jué),呼吸舒適,感覺(jué)沉重甚至疼痛,身體特別疲倦和懶惰,有時(shí)記憶力減退,容易瞌睡。
表現(xiàn)三:食欲不振
吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓感,這也是脾胃虛弱的功能之一,也是人體內(nèi)水分過(guò)多的原因之一。這種現(xiàn)象更容易在夏季發(fā)生。
表現(xiàn)四:舌苔變黃
看看舌苔的顏色,如果它是光滑的,紅潤(rùn)的,它更正常,舌頭的顏色太白,或者太黃都有問(wèn)題。
表現(xiàn)五:頭發(fā),鼻子和臉頰總是產(chǎn)生大量的油
頭發(fā)、鼻子和臉頰總是會(huì)產(chǎn)生大量的油脂,這會(huì)讓人非常不舒服,直接影響身體。
二、如何祛除濕氣?
1、避開(kāi)濕氣重的環(huán)境
在我們的身體中,產(chǎn)生水分。除了它的代謝問(wèn)題外,很大一部分是與環(huán)境有關(guān)的。經(jīng)常在潮濕、寒冷的環(huán)境中,很容易引起濕氣侵入人體。
2、熱水泡腳
人體足底板上有很發(fā)達(dá)的經(jīng)絡(luò),定期按摩有保健作用。我們可以在泡腳的時(shí)候適當(dāng)?shù)胤乓恍┲兴幉?,如果我們?cè)黾幼悴堪茨?,效果?huì)更好!
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗是一種很好的除濕方法。特別是長(zhǎng)期以來(lái)在空調(diào)房間里的白領(lǐng)。通過(guò)汗液除去體內(nèi)多余的水分對(duì)健康是非常有益的。每天鍛煉適量身體很有好處。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,激活器官,加快水分的排泄。
4、拔罐
找比較有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī),做拔罐。拔罐是通過(guò)物理刺激和負(fù)壓引起的人體毛細(xì)血管充血,進(jìn)而修復(fù)壞死細(xì)胞,起到促進(jìn)血液循環(huán)、祛除濕氣、調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的作用。不過(guò),罐不適合經(jīng)期女性。
5、喝蒲公英茶
蒲公英茶五草茶是非常有名的祛濕方,主要成分有紅豆、薏仁,另外還加了芡實(shí)、綠茶、香葉、蒲公英根等中藥,特別適合夏天喝。
6、清淡飲食
胃腸系統(tǒng)與營(yíng)養(yǎng)和水的代謝有關(guān)。最好的方法是適度均衡飲食。酒精、牛奶、脂肪這些食物不易消化,容易引起胃脹和發(fā)炎,所以切記要清淡飲食。